Круговое движение
Когда на дорожке несколько человек, все плывут против часовой стрелки по своей правой стороне. Это сохраняет предсказуемую траекторию.
Перед стартом посмотрите, не приближается ли другой пловец к стенке.
Обгон
Слегка коснитесь стопы впереди идущего, чтобы обозначить намерение. Удобнее пропустить на повороте, сместившись в угол.
Не выходите на встречную сторону, если не видите всю дорожку и не уверены в безопасности.
Отдых у бортика
Останавливайтесь у края, оставляя середину стены свободной для поворотов. Инвентарь складывайте так, чтобы он не мешал соседям.
Если ваш темп заметно отличается, выберите другую дорожку после согласования со спасателем или тренером.
Проверьте перед тренировкой
- Движение по правой стороне
- Старт с интервалом
- Отдых в углу
- Обгон после сигнала
Частые вопросы
Какой интервал держать?+
Обычно хватает пяти-десяти секунд. В быстрой серии тренер может задать другой интервал.
Можно остановиться посередине?+
Только при проблеме. Для обычного отдыха доплывите до бортика.
Статья носит информационный характер. При заболеваниях, боли или длительном перерыве обсудите нагрузку с врачом и тренером.
