До плавания
Душ смывает косметику и насыщает волосы чистой водой, поэтому они впитывают меньше воды бассейна. Длинные волосы уберите под шапочку.
Не наносите плотные масла прямо перед дорожкой: они попадают в воду и ухудшают сцепление у бортика.
После плавания
Смойте воду бассейна и используйте мягкий шампунь по необходимости. Кожу промокните полотенцем, не растирая до красноты.
Увлажняющее средство лучше наносить вскоре после душа, пока кожа сохраняет влагу.
Инвентарь
Промойте шапочку, очки и купальный костюм прохладной водой. Сушите их вдали от батареи и прямого солнца.
Не оставляйте мокрые вещи в закрытой сумке до следующего дня: запах и износ ткани появятся быстрее.
Проверьте перед тренировкой
- Душ до воды
- Душ после воды
- Мягкое очищение
- Увлажнение
- Промывка экипировки
Частые вопросы
Нужно ли мыть голову шампунем каждый раз?+
Зависит от волос и частоты тренировок. Часто хватает тщательного промывания, а мягкий шампунь используют по ощущениям.
Почему сушит кожу?+
На барьер влияют вода, очищающие средства и температура душа. Помогают короткий тёплый душ и регулярное увлажнение.
Статья носит информационный характер. При заболеваниях, боли или длительном перерыве обсудите нагрузку с врачом и тренером.
