Простой устный счёт
Разбейте тренировку на серии: четыре по 50, четыре по 100 и так далее. Так легче удерживать структуру, чем считать десятки одинаковых дорожек.
Повторяйте номер отрезка после каждого касания бортика.
Часы и инвентарь
Спортивные часы определяют поворот и считают длины, но могут ошибаться при остановках посередине. Укажите правильную длину бассейна в настройках.
Механический счётчик на палец подойдёт тем, кому экран мешает сосредоточиться.
Дневник
Записывайте дату, общую дистанцию, основную серию и короткую оценку самочувствия. Этого достаточно для любительского прогресса.
Сравнивайте похожие тренировки раз в несколько недель. Ежедневные колебания времени нормальны.
Проверьте перед тренировкой
- Длина бассейна указана верно
- Тренировка разбита на серии
- Записана общая дистанция
- Отмечено самочувствие
Частые вопросы
Сколько метров один бассейн?+
В «Наутилусе» одна длина дорожки равна 50 метрам.
Почему часы считают неверно?+
Им мешают паузы, смена стиля без поворота и слабое отталкивание. Проверьте настройки длины.
Статья носит информационный характер. При заболеваниях, боли или длительном перерыве обсудите нагрузку с врачом и тренером.
